30代の平均貯金額・中央値はいくら？おすすめの貯め方を解説

30代の毎月の生活費

30代は、1世帯あたりの収入が上がる一方で、支出も増える年代でもあります。
そこで、30代の消費支出がいくらあるのかを確認してみたいと思います。

まず2人以上世帯について、見てみましょう。

2人以上の世帯の消費支出（世帯主の年齢階級～34歳、35～39歳）

出典：総務省統計局「家計調査（家計収支編）2024年 二人以上の世帯 1世帯当たり1か月間の収入と支出（世帯主の年齢階級　～34歳、35～39歳）」をもとに筆者作成

次に総世帯の調査結果についても確認してみましょう。

総世帯の消費支出（世帯主の年齢階級30歳～39歳）

出典：総務省統計局「家計調査（家計支出編） 2024年 総世帯 1世帯あたり1か月間の収入と支出（世帯主の年齢階級30～39歳）」をもとに筆者作成

上記の数字はあくまでも平均値ですが、目安にしながらご自身の支出を見直してみるとよいでしょう。

備えておきたいライフイベント

30代は20代と比べると、人によっては高額の支出が想定されるライフイベントが増える時期でもあります。例えば、結婚や出産、教育費や住宅の購入などです。代表的なライフイベントにかかる費用についても確認しておきましょう。

代表的なライフイベントにかかる費用

出典：
結婚費用　株式会社リクルート「ゼクシィ結婚トレンド調査2024」調べ
出産費用　厚生労働省 「令和6年11月21日 第186回社会保障審議会医療保険部会 資料4『出産費用の状況等について』」より（令和6年度上半期）
教育費　文部科学省「令和5年度子供の学習費調査」
住宅購入費用　住宅金融支援機構「2024年度フラット35 利用者調査」

ご覧のとおり、ライフイベントごとにまとまった資金が必要になることがわかります。いざというときに慌てないためにも、貯金で備えておくことは重要です。

貯金をする場合、失敗しがちな方法があります。それは、毎月の収入から支出を差し引いて、残ったお金を貯金するというものです。この方法だと、お金を使ってしまい、結局貯まらない場合が多い傾向にあります。

貯金を増やすにはコツがあります。それは、収入を得た段階で先に貯金して、残りのお金を生活費に回すという方法です。つまり強制的に先に貯金してしまう「先取り貯金」をするのです。先取り貯金をするなら、給与天引きで貯められる財形貯蓄制度や、銀行の積立定期預金などのサービスを利用すると失敗が少なく楽に貯められます。

財形貯蓄制度や銀行の積立定期預金は、元本が保証されているため、結婚資金や教育費、住宅購入資金など、数年先もしくは10年以内に必ず使う予定のあるお金を貯めるには適しているサービスです。一方、10年以上先に使うお金については、運用商品で増やしながら貯めていくとよいでしょう。

お金を増やす視点からいうと、投資商品で貯めていく方法が挙げられます。例えば、NISA（少額投資非課税制度）やiDeCo（個人型確定拠出年金）のような税制優遇を受けられる制度を活用して投資商品を買い付けておけば、手間なくお金が積み立てられる上に、増える可能性もあります。また、積立投資は長期的に運用することで、元本割れするリスクを下げることが期待できます。したがって、早く始めて長く続けることが、心乱されずに増やすためのポイントです。

※本記事での情報はあくまで情報提供を目的にしたものです。制度の詳細や注意事項についてはウェブサイトなどでご確認ください。

NISA（少額投資非課税制度）

NISA（少額投資非課税制度）は、2014年に開始された少額投資の支援制度です。専用の口座内で行った金融商品の売買で得た利益は、一定額まで非課税となります。詳細は金融庁のウェブサイトをご覧ください。

金融庁ウェブサイト：NISAとは？
https://www.fsa.go.jp/policy/nisa2/about/index.html

iDeCo（個人型確定拠出年金制度）

iDeCo（個人型確定拠出年金）は、任意で加入できる、個人向けの私的年金制度です。自身で設定した金額を掛金とし、金融商品を選択して運用していくことで、老後に受け取れる金額を育てていく仕組みになっています。60歳以上の一部の人や海外に居住している人も加入でき、受取開始年齢の上限は75歳までとなっています。詳細はiDeCo公式サイトをご覧ください。

国民年金基金連合会 iDeCo公式サイト　https://www.ideco-koushiki.jp/

前述のとおり、先取り貯金はお金が貯まりやすいものの、無理に貯金額を引き上げてしまうと、残ったお金でのやりくりが難しくなってしまいます。貯金を長く続けるためにも、収入・支出・貯金のバランスを考えて計画を立てましょう。

例えば収入を上げたい場合は、転職や副業といった方法があります。厚生労働省の「令和2年転職者実態調査の概況」を見ると、転職者全体のうち30代が26.6%を占めており、全年代で最も転職者の多い年代となっています。また、収入の変化については、30代の転職者のうち4割以上の人が「賃金が増加した」としています。中には前職と比べて3割以上賃金が増加したという人もいます。収入を増加させたい場合には、転職を視野に入れつつ、自身のキャリアプランを見直してみるのもよいかもしれません。

しかし、一方で、同調査内では転職を経験した中で収入が減少したという回答も3割以上見られます。転職したとしても仕事内容や労働条件により収入が下がるケースもあるでしょう。
また、転職ではなく副業を増やすことを考えるとしても、就業規則で副業ができない、すぐにできる副業が見つからないなどの可能性もあるため、まずは支出の見直しから始めるのが現実的です。

支出の見直しにおいては、まず「固定費」に着目することが大切です。
家計の支出は毎月決まった支出となる「固定費」と、都度変動する「変動費」の二つに分けられます。支出を抑えるのに効果的なのが「固定費」の見直しです。一度見直ししてしまえば、後は節約効果が期待できます。例えば、生命保険の保険料、携帯電話代、新聞代、家賃や住宅ローンなどが挙げられます。

なお、生命保険の保険料は年齢が若いうちに加入した方が、保険料が抑えられる傾向にあります。必要な保障があれば、後回しにせず早めに検討しましょう。さらに、生命保険や医療保険は、病気にかかると契約できなくなる可能性もあります。年齢を重ねるとともに病気のリスクは高まる傾向にあるため、健康なうちになるべく早く保険に加入しておくことが、後々の保険料削減につながることも覚えておきましょう。