突然ですが、先日、某出版社の読者モデルに当選しました。
その内容は、「1日10分、1ヵ月で腹囲5cm減」。いわゆる、メタボを解消するための1ヶ月集中ダイエット企画です。
きっかけは、会社の仲間と近くの居酒屋へ行った時。その中の一人が、今年からプロテインダイエットを始めたとのことでした。
「1ヶ月で5kg痩せた」との話を聞き、私も便乗してダイエットを決意しました。次の日、今回のダイエット企画を発見し、即応募。
出版社で行われた説明会に半信半疑で行くと、参加者のメタボリック集団がその場を盛り上げていらっしゃり、20歳の頃のズボンがなぜ履けなくなったか、という話題で会話が始まりました。
- 「就職・結婚してから食生活が安定した。」
- 「子供の残したご飯を食べて、結局二人前食べています。」
- 「決まった時間に食べないといけないという義務感があります。」
その後、今回の企画監修をされている日本ボディデザイン医科学研究所の都竹氏と梶岡氏の オリエンテーションを受講しました。オリンピック選手のウエイトコントロールやコンディションニングのサポートもされているそうです。
食事・トレーニングに関する注意点を含め、「本気の1ヶ月」をどう過ごせばいいかという内容のレクチャーを受けました。
- 「和食、よく噛む、お茶、お水」
- 「迷ったら和食」
- 「筋トレ（腕立て、腹筋、スクワット）はゆっくりと」
- 「お酒を飲む際、おつまみはヘルシーなものを心がけて」
オリエンテーションを受講した次の日から、会社では「私にエサを与えないでください」宣言をしました。
また、昼食でいつも通っていたお気に入りのラーメン屋との別離を決意し、万歩計と一緒に毎日1万歩を目標に歩くようにしました。
上記で結果が出たかどうかが一番気になるところだと思いますが、結果は1ヶ月で7kg減、ウエストは約8cm細くなりました！ 最近は歩くのが楽しくなっています。
できるだけ保険のお世話にはならないよう、家族のためにも健康管理には気をつけようと思う、今日この頃です。
コンタクトセンター 永川
